Liečebné masáže

Joga – cvičenie, ktoré zlepší kvalitu Vášho života

Joga ako filozofia nie je len o telesnej stránke života, ale najmä o zdraví a spokojnosti. Ide o rovnováhu celej bytosti, teda jej fyzickej a duševnej stránky. V súčasnosti sa vo veľkom množstve stretávame so stresom a záťažou nielen na pracovisku, ale aj doma. Metódy a techniky jogy ponúkajú dokonalú cestu, ako tieto negatívne prejavy každodenného života odstrániť. Vedú nás postupne a systematicky telesnými pozíciami (ásany), dychovými cvičeniami (pránajáma), relaxáciou, rozjímaním (dhjána) a pozitívnym spôsobom myslenia k fyzickému zdraviu, pokoju a poznaniu seba samého. Zavedenie jogy do nášho života neznamená zanechanie doterajšieho životného štýlu, ale zlepšenie jeho kvality.
Joga je vlastne praktický návod na poznanie seba samého. Prináša nám dobré telesné i duševné zdravie, spokojnosť a radosť zo života.

Účinok jogy

Medzi hlavné účinky pravidelného cvičenia jogy patria:
1. Joga dáva zdravie: rôzne polohy tela pôsobia na žľazy s vnútornou sekréciou, stimulujú tvorbu hormónov a udržujú nervovú sústavu v bdelom stave. Dýchacími technikami ovplyvňujeme priaznivo celý telesný metabolizmus a krvný obeh.
2. Joga rozvíja koncentráciu.
3. Joga pomáha získať sebadôveru: a tým umožňuje väčšiu mieru sebarealizácie.
4. Joga pomáha udržiavať fyzickú a psychickú integritu, zosúlaďuje vnútorné a vonkajšie aktivity v dennom živote.
5. Joga dáva schopnosť prekonať zlozvyky a závislosti.

Precvičovanie jogy

KTO? Richard Grich
KEDY? Každú stredu o 18:00 (cvičenie trvá 1,5 hodiny)
KDE? Miestne kultúrne centrum, Gaštanová ulica, Bratislava