Liečebné masáže

Masáže a ich pozitívne účinky (Indikácie všeobecne)

Masáže sú vhodné prakticky pre všetkých. Pôsobia buď upokojujúco alebo povzbudzujúco, harmonizujú telo aj dušu, pôsobia antistresovo, uvoľňujú napätie a mnohé pomáhajú liečiť konkrétne zdravotné problémy. Masáže priaznivo pôsobia na krvný a lymfatický obeh, na metabolizmus, pôsobia detoxikujúco, odstraňujú spazmy, napomáhajú regenerácií pri rôznych zraneniach, tlmia bolesti a opuchy, odstraňujú blokády kĺbov a dokonca pôsobia aj na vnútorné orgány. Aj vďaka masáži je možné diagnostikovať rôzne zdravotné problémy a následne ich ďalej liečiť, takže masáže sú zároveň aj vhodnou prevenciou rôznych ochorení.

Kontraindikácie všeobecne

Nie všetky druhy masáží sú vhodné pre deti, preto je vhodné konzultovať voľbu správnej masáže s masérom. Tehotné ženy by mali návštevu maséra vopred konzultovať s lekárom. Masáži sa je lepšie vyhnúť, ak máte niektoré onkologické ochorenia, akútne zápalové stavy dekompenzovaný krvný tlak, kŕčové žily alebo ak Vám hrozí uvoľnenie trombu po zraneniach. Pokiaľ ste nachladnutí, masáži sa je taktiež lepšie vyhnúť.

Čo robiť pred masážou?

Aby mala masáž skutočne žiaduce účinky, je vhodné nájsť si na ňu čas pravidelne aspoň 2x týždenne. Pred masážou sa je vhodné osprchovať, aby sa emulzie a oleje lepšie vpili do pokožky a mohli tak lepšie účinkovať. Nie je vhodné piť alkoholické nápoje, či užívať omamné látky a aspoň 1 hodinu pred masážou by sa nemalo jesť.

Čo robiť po masáži?

Je veľmi dôležité dodržiavať pitný režim a vypiť aspoň 2 litre tekutín denne. Pri masáži sa uvoľňujú toxíny a práve tekutiny pomáhajú ich vyplaveniu von z tela. Po masáži by ste mali držať telo v komfortnom teple, aby nedošlo k prechladnutiu svalov, v dôsledku čoho by mohli vzniknúť svalové spazmy a masáž by mala opačný účinok. Aby mala masáž správny efekt, je ideálne po nej oddychovať a nevystavovať telo veľkej fyzickej námahe.